Kochanie twojego ciała wpływa na twoje zdrowie i pomaga nam poprawić nasze życie. Nowe badania naukowe pokazują, że samoocena byłaby eliksirem życia wiecznego.
W badaniach przeprowadzonych przez University of Exeter i Oxford uczestniczyło 135 studentów, których poproszono o słuchanie instrukcji audio podczas monitorowania tętna .
Wolontariusze zostali podzieleni na grupy: niektórzy musieli formułować pozytywne myśli i zdania na temat swoich ciał, inni zostali poproszeni o przemyślenie tego, czego nie docenili w swoim ciele. Wnioski z badań, opublikowane w czasopiśmie Clinical Psychological Science, były zaskakujące: ci, którzy pozytywnie myśleli o swoich ciałach, mieli również mniejsze bicie serca i mniejszą potliwość . I odwrotnie, krytyczne myśli generowały pobudzenie i przyspieszenie akcji serca.
Często płeć żeńska jest ofiarą chronicznej niepewności spowodowanej presją „robienia i posiadania wszystkiego” : macierzyństwa, kariery, doskonałego ciała, wiecznego piękna. Społeczeństwo wymaga bardziej dynamicznego stylu życia, ale przede wszystkim doskonałości w każdej dziedzinie swojego istnienia. Kobiety muszą być idealnymi pracownikami, żonami, matkami i kochankami. Popełnianie błędów jest niedozwolone, podobnie jak starzenie się. W obliczu kultu piękna i ciała, które jest zawsze młode i szczupłe, wielu czuje się przytłoczonych i pogodzi się z niepokojem i frustracją, co powoduje wyraźny spadek samooceny.
„Wyniki te - powiedział dr Hans Kirschner, który brał udział w badaniach - sugerują, że życzliwość wobec siebie zatrzymuje reakcję na zagrożenia i wprowadza ciało w stan bezpieczeństwa i relaksu, który jest ważny dla regeneracji i leczenia”,
„Nasze badanie - dodał dr Anke Karl, który prowadził eksperyment - pomaga nam zrozumieć, w jaki sposób życzliwość wobec samego siebie, szczególnie gdy coś idzie nie tak, może być użyteczna w leczeniu psychologicznym, gwarantując większe szanse na wyzdrowienie”,
Zaakceptowanie siebie takim, jakim jest, kochanie swojego wyglądu fizycznego i utrzymywanie doskonałej relacji z ciałem jest zatem pierwszym krokiem do lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego.