Lekka, zdrowa i idealna, aby schudnąć do 5 funtów w ciągu zaledwie 5 dni : mówimy o diecie pojedynczej potrawy, nowej doskonałej diecie, aby wrócić do formy.
Ta dieta została opracowana przez ekspertów Harvarda ds. Żywienia, którzy badali zrównoważony program diety, który może prowadzić do utraty wagi bez powodowania nierównowagi w ciele. Sekret tkwi w pojedynczym naczyniu: kompletny posiłek, który zawiera wszystkie składniki odżywcze, zaspokaja i pozwala schudnąć bez wysiłku . W rzeczywistości w środku znajdujemy węglowodany, białka, błonnik i niewielką ilość tłuszczu, zbalansowane do perfekcji, aby zapewnić maksymalne korzyści naszemu ciału.
Piękno diety z jednym daniem polega na tym, że jest ona prosta do przestrzegania, ponieważ nie wymaga specjalnej uwagi. Nie należy ważyć jedzenia i w większości przypadków można przygotować posiłki znacznie wcześniej. W ten sposób dietę mogą stosować również ci, którzy często jedzą poza domem i nie mają zbyt dużo czasu na gotowanie. Aby było naprawdę skuteczne , należy wyeliminować alkohol i dym, pijąc co najmniej dwa litry wody dziennie, aby wyeliminować zatrzymywanie wody.
Jak działa dieta na pojedyncze danie? Dzień podzielony jest na trzy główne posiłki i dwie przekąski, w sumie 1000 kcal. Jak tylko się obudzisz, wypij filiżankę zielonej herbaty, aby przywrócić metabolizm, a następnie spożyj zwykły jogurt z czerwonymi owocami, aby uzupełnić przeciwutleniacze i spuścić nadmiar płynów.
W południe rano spożywać wirówkę z ogórków i imbiru lub suszone owoce . Zrób to samo, nawet w środku popołudnia, aby uniknąć głodu pod koniec dnia. Podczas lunchu i kolacji podziel danie na cztery części i włóż odpowiednie potrawy, komponując posiłek według własnego uznania. Połowę będą musiały zajmować sezonowe owoce i warzywa, podczas gdy w drugim pełnoziarniste (chleb, makaron, ryż), które sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu jelit, a zdrowe białka (białe mięso, ryby i rośliny strączkowe) znajdą swoje miejsce. Unikaj wędlin, czerwonego mięsa i wypieków, przygotowanych z rafinowanej mąki.