Śmiech jest dobry dla zdrowia, usuwa stres i pomaga ci żyć lepiej. Zostało to potwierdzone przez kilka badań na przestrzeni lat. W rzeczywistości humor wzmacnia mózg i pomaga mu lepiej radzić sobie w trudnych i stresujących sytuacjach. Ostatnie badania przeprowadzone na University of North Carolina przez psychologa Arnolda Canna wykazały, że osoby o niskiej skłonności do radości i nastawieniu psychicznym niekorzystnym dla chwytania humoru mają mniejszą zdolność do wytrzymywania bólu i stresu .
Z tego, co się pojawiło, dobry humor i radość przeciwdziałają utracie neuronów w hipokampie i obszarach mózgu wrażliwych na stres. Jednak śmiech, aby był korzystny, musi być naturalny i spontaniczny. Dopiero wtedy następuje zmniejszenie napięcia i stresu, odczuwające całkowicie wyzwalające uczucie. Śmiech, podobnie jak aktywność fizyczna, uwalnia endorfiny, które mają korzystny wpływ na nasz mózg.
Co więcej, śmiech sprzyja kreatywności, ponieważ pomaga mózgowi uwolnić się od racjonalnego rozumowania. Utrwalone myśli prowadzą do niepokoju. Zamiast tego, kiedy się śmiejesz i jesteś szczęśliwy, możesz zobaczyć problemy z innego punktu widzenia, znajdując kreatywne i alternatywne rozwiązania.
Nawet pamięć poprawia się, gdy się śmieje i jest szczęśliwy. Wynika to z faktu, że podczas śmiechu poziom kortyzolu znacznie się zmniejsza, co w konsekwencji zwiększa naszą pojemność. Doskonała technika, która pomaga uczniom radzić sobie z egzaminami.
Oprócz dobrego nastroju śmiech „serdecznie” zmniejsza ryzyko zawału serca, rozluźnia mięśnie, reguluje oddychanie, stymuluje naturalną obronę i ogranicza infekcje.
Śmiech jest zatem prawdziwym lekiem, terapią, która jest dobra dla wszystkich, dorosłych i dzieci, mężczyzn i kobiet, do tego stopnia, że od wielu lat w różnych szpitalach pomaga wielu pacjentom. Terapia uśmiechem opiera się w rzeczywistości na pozytywnych skutkach, zarówno psychologicznych, jak i biologicznych.
Aby zachować zdrowie, usunąć stres i poprawić nasze zdolności intelektualne, wystarczy dobrze i zdrowo się pośmiać. Z pewnością korzyści nie będą długo czekać.