Dlaczego powstają
Zmarszczki, jak wszyscy wiemy, to oznaki, które pojawiają się na skórze i stają się bardziej widoczne wraz z wiekiem. To są prawdziwe bruzdy, mniej lub bardziej głębokie, które zaczynają pojawiać się około dwudziestego piątego roku życia, a potem stopniowo stają się bardziej widoczne. Rzeczywiście, po zakończeniu rozwoju całe nasze ciało zaczyna się starzeć, a skóra nie jest wyjątkiem. Na poziomie naskórka proces starzenia skutkuje spadkiem aktywności komórkowej, na skutek uszkodzenia i obumierania komórek oraz obniżoną wydajnością już istniejących.Stopniowo komórki zmniejszają syntezę kolagenu i elastyny, białek zapewniających wsparcie, odporność i napięcie skóry, zmniejszają produkcję sebum, a także innych związków niezbędnych dla piękna skóry, takich jak kwas hialuronowy. W efekcie skóra wydaje się coraz mniej napięta i elastyczna, bardziej odwodniona, cienka i zaznaczona nie tylko na twarzy, ale na całym ciele. Zmarszczki zaczynają pojawiać się około trzydziestego roku życia, a jeśli chodzi o twarz, są one zauważalne w miejscach, gdzie mięśnie są bardziej napięte: mówimy o klasycznych zmarszczkach mimicznych, które tworzą się wokół oczu (kurze łapki i bruzdy łzowe), w okolicy czoła (zmarszczki na czole i gładzizny czoła) oraz ust (zmarszczki nosowopochodne, linie marionetkowe i kreskowe).
Przez pierwsze kilka lat zmarszczki te są dynamiczne, dlatego są widoczne tylko wtedy, gdy napinają się określone mięśnie. Z biegiem czasu, na ogół od czterdziestego roku życia, zmarszczki stają się statyczne i pozostają widoczne nawet przy braku skurczu mięśni.Co więcej, wraz z wiekiem do zmarszczek mimicznych dołączają się siły grawitacji i utrata tkanki tłuszczowej, co oczywiście nie dotyczy tylko skóry twarzy, ale całego narządu skórnego w całości. Nawet jeśli, jak widzieliśmy, powstawanie zmarszczek ma charakter fizjologiczny, można opóźnić ich pojawienie się i dłużej zachować młodą i jędrną skórę.
Co robić
Aby zapobiec powstawaniu zmarszczek, możesz interweniować na różne sposoby. Przede wszystkim zawsze niezbędna jest zdrowa i zbilansowana dieta, bogata w owoce i warzywa, ale także w produkty pełnoziarniste i białka pochodzenia roślinnego. Dlaczego dieta jest ważna w profilaktyce zmarszczek? Bo niektóre pokarmy, zwłaszcza pochodzenia roślinnego, dostarczają składników mineralnych, witamin, substancji antyoksydacyjnych niezbędnych w procesach metabolicznych komórek i przeciwdziałaniu działaniu wolnych rodników. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mają niesparowane elektrony; aby zwiększyć ich stabilność, odejmują elektrony od pobliskich cząsteczek, czyniąc je z kolei niestabilnymi.Powoduje to reakcję łańcuchową, która z czasem uszkadza komórki w organizmie, w tym komórki skóry. Strategia przeciwstarzeniowa polega zatem na unikaniu, jeśli to możliwe, nawyków generujących wzrost wolnych rodników, takich jak dym papierosowy, spożywanie napojów alkoholowych i nadmierna ekspozycja na światło słoneczne. Ponieważ w wielu przypadkach niemożliwe jest wyeliminowanie zewnętrznych źródeł generujących wolne rodniki, stosowanie diety bogatej w molekuły antyoksydacyjne jest bardzo pomocne w obronie przed ich działaniem. Aktywność fizyczna jest również ważna w walce ze zmarszczkami, ponieważ ruch wspomaga krążenie krwi i limfy, dzięki czemu komórki organizmu mogą pozyskiwać tlen i składniki odżywcze pochodzące z diety oraz oczyszczać się z odpadów. Skoro mowa o aktywności fizycznej, aby zwalczyć zmarszczki i utratę kolorytu skóry twarzy, istnieją również specjalne ćwiczenia na twarz, takie jak gimnastyka twarzy czy joga twarzy.To proste ćwiczenia, które pomagają walczyć z oznakami starzenia, jeśli wykonuje się je konsekwentnie kilka razy w tygodniu. Wreszcie, aby zapobiegać i walczyć ze zmarszczkami, można działać również od zewnątrz, nawilżając skórę i dostarczając jej antyoksydantów.
Naturalne środki zaradcze
Naturalne środki, które pomagają zapobiegać zmarszczkom i je minimalizować, to te, które utrzymują nawilżenie skóry i dostarczają substancji przeciwutleniających. Aby mieć miękką, ujędrnioną i nawilżoną skórę, najlepszymi naturalnymi środkami są tłuszcze roślinne, takie jak olej z awokado, olej arganowy, olej z dzikiej róży lub masło shea. Roślinne oleje i masła stosowane na skórę twarzy i ciała pomagają zatrzymywać wodę i zapobiegać jej odparowywaniu, zapobiegając wysuszaniu skóry i zmniejszając jej skłonność do powstawania zmarszczek. Nawet istniejące zmarszczki mogą być mniej widoczne dzięki zastosowaniu olejków roślinnych, dzięki ich działaniu zmiękczającemu i pośrednio nawilżającemu.Jednak wiele osób nie toleruje stosowania czystych olejków na skórę, a zwłaszcza na twarz: w tym przypadku lepiej wybrać kosmetyki naturalne, które oprócz olejku zawierają część wody, czyli krem emulsyjny. Wodna część kremu do twarzy lub ciała może również składać się z żelu Aloe Vera, dobrze znanego środka przeciwzmarszczkowego lub przeciwstarzeniowych wodnych ekstraktów, takich jak ekstrakt z zielonej herbaty lub echinacea. Krem przeciwzmarszczkowy powinien również zawierać ekstrakty antyoksydacyjne, które miejscowo pomagają powstrzymać szkodliwe działanie wolnych rodników. Przykładami naturalnych środków przeciwzmarszczkowych są witamina E, witamina C, flawonoidy pozyskiwane z roślin, resweratrol pozyskiwany ze skórek winogron.