Schudnij i pochwal się idealną opalenizną : marzeniem? Nie, wynik diety marchwiowej, która pozwala schudnąć do 8 kg, sprzyjając opaleniu.
Lato to idealny czas na dietę, zwłaszcza dzięki obecności wielu warzyw, które są nie tylko dobre dla zdrowia, ale także bardzo dobre. Wśród nich pomidor, sałatka, ale także marchewka, bogata w korzystne właściwości dla naszego organizmu i sojuszników diety. Zawsze (razem z ogórkami) są one znane jako doskonały głód, ponieważ mają bardzo mało kalorii, wysoką moc nasycającą i są bogate w wodę.
Pozwala to uznać marchewkę za super jedzenie, przydatne w przeciwdziałaniu zatrzymywaniu płynów, zwalczaniu cellulitu i zapewnianiu nam wszystkiego, czego potrzebujemy latem. Warzywa te są bogate w cenne sole mineralne, w tym wapń, sód, fosfor, fluor, potas, cynk, magnez, żelazo, miedź i mangan, ale także witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K i J. W tym celu możesz „skubać”, kiedy (i ile) chcesz pod parasolem, jako przekąskę lub posiłek, w towarzystwie innych potraw.
Nie tylko: marchewki są również idealne do uzyskania super opalenizny, w krótkim czasie i bez uszkodzenia skóry. Wszystko dzięki beta-karotenowi, alfa-karotenowi, luteinie i zeaksantynie, które znajdują się w miazdze. Jak działa dieta marchewkowa ? Ta dieta obejmuje spożywanie węglowodanów pełnoziarnistych na lunch i chude białka na obiad. W każdym posiłku należy spożywać marchewki, które można spożywać jako sałatkę, z mżawką oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, jako puree, pieczone w piekarniku z odrobiną papryki, ale również tarte lub gotowane.
Codzienne menu obejmuje filiżankę zielonej herbaty i marchewkowy koktajl na śniadanie, a także kilka herbatników z miodem i grecki jogurt ze zbożami . Na lunch zapraszamy na spaghetti pełnoziarniste (odsączone al dente, aby utrzymać indeks glikemiczny) z marchewką i cukinią, a na kolację zafunduj sobie grillowany stek z łososia z sałatką z marchwi.