Cholesterol i wysokie ciśnienie krwi: 3 pokarmy, które trzymają je z daleka
Utrzymuje cholesterol na dystans i przyspiesza metabolizm: mówimy o diecie pstrąga, która wykorzystuje korzystne właściwości tej słodkowodnej ryby.
Błędnie uważany za „rybę z serii B”, w rzeczywistości pstrąg jest idealny, aby odzyskać formę i zapewnić sobie dobre samopoczucie. Jeśli zostanie wprowadzony do zbilansowanej diety i spożywany co najmniej trzy razy w tygodniu (a nawet więcej, jeśli chcesz), może pomóc Ci zrzucić dużo kilogramów, oczyścić organizm i wyeliminować nadmiar toksyn.
Mięso pstrąga jest w rzeczywistości prawdziwym skarbem z żywieniowego punktu widzenia. Ta ryba zawiera dużo Omega 3, ale mało cholesterolu. Jest również bogaty w białka i sole mineralne, takie jak fosfor, cynk i żelazo. Zawartość jodu jest również doskonała, dzięki czemu pstrąg jest lekkim pożywieniem i jest idealny szczególnie dla kobiet w ciąży, osób starszych i dzieci. Piękno tego jedzenia polega na tym, że jest bardzo dobry i ma mało kalorii: porcja 100 gramów zawiera zaledwie 47 kcal, a ponadto przyspiesza metabolizm, pomagając nam schudnąć.
Dieta pstrągowa jest łatwa do przestrzegania i jest idealna, nawet jeśli nie chcesz wydawać za dużo . Ta ryba jest w rzeczywistości dostępna na rynku w bardzo przystępnej cenie i jest szczególnie wszechstronna w kuchni. Możesz go używać do robienia gorących lub zimnych przystawek, pysznych pierwszych dań lub drugich. Pstrąga można przygotować na różne sposoby, ale aby był smaczny bez dodawania kalorii, można go przygotować w folii, wędzić, gotować na parze lub na grillu. Pamiętaj, aby zawsze ubrać go w mżawkę surowej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i aromatycznych ziół, ponieważ nie pasuje do sosów.
Jak działa dieta pstrąga? Proponowana przez nas dieta jest raczej prosta i ma za głównego bohatera tę rybę wraz z innymi produktami detoksykacyjnymi, takimi jak sezonowe owoce i warzywa, ale także rośliny strączkowe, chleb, makaron lub brązowy ryż.
Dzień zaczyna się od filiżanki zielonej herbaty, niskotłuszczowego jogurtu i płatków śniadaniowych, na lunch, brązowego ryżu z wędzonym pstrągiem i ziołami, a na kolację spróbuj pieczonego pstrąga z pomidorami i warzywami sezonowymi.