Dieta supermetabolizmu, czym jest i jak działa
Lekka, dobra i pyszna: ricotta to idealne jedzenie na powrót do formy i gwiazda diety, która pozwala schudnąć w ciągu kilku dni.
Ricotta jest bardzo oryginalnym pożywieniem dzięki wysokiej zawartości szlachetnych białek i bardzo małej ilości tłuszczu. Ten ser zapewnia również doskonałą dawkę wapnia, witaminy A i B12, a także Omega 3 i Omega 6, przydatne w zapobieganiu różnym chorobom. Kiedy jesteśmy na diecie, często eliminujemy produkty mleczne, ponieważ są one uważane za bogate w tłuszcz, w rzeczywistości ricotta ma nie tylko wiele korzystnych właściwości, ale także bardzo mało kalorii.
Spożycie kalorii oczywiście zależy od wybranego przez nas ricottą . Ta szczepionka zawiera 142 kcal na 100 gramów, podczas gdy u owiec około 156 kcal, w końcu znajdujemy bawół, który liczy 211 kcal ego. Piękno ricotty polega na tym, że zapewnia nam ona całą energię, której potrzebujemy, aby stawić czoła dniu, z bardzo małą ilością kalorii i dużą ilością smaku. Tego jedzenia można użyć do przygotowania wielu potraw, z których jedno jest smaczniejsze od drugiego.
Ricotta sama w sobie jest doskonała, doprawiona mżawką oliwy z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia i warzywami. Doskonale nadaje się również do przyprawiania potraw z makaronu, tworząc alternatywne sekundy i super lekkie desery. Dieta ricotta jest szczególnie łatwa do przestrzegania, ponieważ oferuje zróżnicowane menu, z wieloma pysznymi daniami i niewielką ilością kalorii. Ważne jest, aby zawsze łączyć to jedzenie z warzywami i wybierać niskokaloryczne sosy. Nie zapomnij pić codziennie co najmniej dwóch litrów wody w towarzystwie herbat ziołowych, aby opróżnić żołądek i przywrócić metabolizm .
Jak działa dieta Ricotta? Dzień zaczyna się od filiżanki zielonej herbaty, jogurtu naturalnego i dwóch sucharów pełnoziarnistych z miodem. W porze lunchu zapraszamy na pełnoziarniste spaghetti z groszkiem i ricottą w towarzystwie grillowanych warzyw, a na kolację - na paprykę z ricottą i warzywami na parze.
Przed rozpoczęciem diety dobrze jest skonsultować się z lekarzem.