Smaczny, lekki i idealny na powrót do formy jogurt grecki jest królem diety, która pozwala zrzucić 5 kg w zaledwie 17 dni.
Od czasów starożytnych ten sfermentowany pokarm był używany do oczyszczania organizmu, eliminując go z odpadów i promując funkcjonowanie narządów. Rewitalizacja flory bakteryjnej jelit jest niezbędna nie tylko do zachowania zdrowia, ale także do odchudzania. W rzeczywistości grecki jogurt działa jak prawdziwy spalacz tłuszczu, który eliminuje poduszki tłuszczowe i przyspiesza metabolizm.
Ta żywność doskonale nadaje się do utrzymywania nerwowego głodu na dystans, poprawiając wchłanianie niektórych niezbędnych składników odżywczych i aktywności metabolicznej. Bogaty w wapń i zapewniający dobre samopoczucie jogurt jest idealny do szybkiego uzupełniania diety, bez spożywania zbyt dużej ilości kalorii. Jogurt powstaje w wyniku fermentacji mleka i laktozy, która jest głównym cukrem występującym w mleku. Odcięcie galaktozy i glukozy tego ostatniego sprawia, że jest on znacznie lepiej przyswajalny i idealny nawet dla tych, którzy nie tolerują lub mają szczególnie wrażliwe jelita.
Gęsty, zwarty i niezwykle kremowy jogurt grecki to przyjemność zarówno dla diety, jak i dla podniebienia. Słoik zawiera około 93 kalorii, jeśli wybierzemy całą wersję, a 73, jeśli skupimy się na szczupłej, która jest prawie całkowicie wolna od tłuszczu. Zjedzenie kilku łyżeczek tej rozkoszy oznacza uzupełnienie białka, przyspieszenie metabolizmu i spalenie tłuszczu. Piękno greckiego jogurtu polega również na tym, że „oszukuje mózg”, dając nam wrażenie, że zjadliśmy tyle, ale z bardzo małą ilością kalorii.
Jak działa dieta jogurtowa ? Jest to bardzo prosta dieta, niskokaloryczna i smaczna. Aby schudnąć, wystarczy włożyć sfermentowane jedzenie do głównych posiłków, przekąsek, ale zwłaszcza na śniadanie, aby szybko schudnąć. Ciesz się płatkami śniadaniowymi i suszonymi owocami, aby rozpocząć dzień od właściwego sprintu, dodaj go do sałatki wraz z czarnymi oliwkami, tuńczykiem i ogórkiem, aby uzyskać kompletny i super lekki posiłek . Możesz również spróbować z warzywami, jako smaczne przystawki lub jako deser, z łyżką miodu lub jagód.