Trzy funty mniej tygodniowo, płaski brzuch i wysiłek fizyczny u góry : to obietnice zielonej diety.
Jest to dieta oparta na spożywaniu owoców i warzyw . Należy go przestrzegać maksymalnie przez dwa tygodnie, czas niezbędny do przyzwyczajenia organizmu do spożycia błonnika i wyeliminowania rezerw nadmiaru tłuszczu. Pomimo wielkich zalet tej diety, koniecznie nigdy nie przestrzegaj jej dłużej niż 15 dni, ponieważ może to powodować niedobory żywieniowe, w szczególności w odniesieniu do witaminy B12, która jest przyjmowana głównie dzięki mięsu.
Jak działa zielona dieta? Zasadniczo jest to reżim wegetariański, którego należy przestrzegać przez ograniczony czas. Tracisz trzy funty tygodniowo, bez radzenia sobie z nerwowym głodem i wypełniania się dobroczynnymi substancjami, takimi jak witaminy i minerały. Podobnie jak w przypadku diety fleksitarnej jest to również etyczny wybór, aby zmniejszyć spożycie mięsa i zrobić dobro dla Natury.
Przez dwa tygodnie będziesz musiał jeść głównie owoce i warzywa, z wyłączeniem żywności pochodzenia zwierzęcego, z wyjątkiem jaj i produktów mlecznych. Korzyści z tej diety jest wiele. Po pierwsze, pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia i cholesterolowi . Warzywa są również bogate w błonnik, który promuje transport jelitowy, zmniejsza stany zapalne i poprawia trawienie. Wreszcie, są bogate w wodę, przyczyniają się do zmniejszenia retencji wody, poprawiają diurezę i przeciwdziałają cellulitowi.
Dzień zaczyna się od niskotłuszczowego jogurtu i owoców sezonowych, którym towarzyszy kawa lub zielona herbata. Na lunch zapraszamy na brązowy ryż z brokułami i kapustą w towarzystwie grillowanych warzyw. Podczas kolacji wybierz zupę warzywno-strączkową z sałatką z pomidorów i ogórków. Jako przekąskę rano i po południu wybierz suszone owoce (migdały, orzechy laskowe i orzechy włoskie) lub ser sojowy.