ćwiczenia guza
Uzdrowienie ciała i umysłu. Poza lekami, skalpelami i radioterapią. Aby czuć się dobrze, zawsze pod okiem specjalisty. To jeden z celów niekonwencjonalnych metod leczenia raka. W tym sensie aktywność fizyczna jest obecnie uważana za uzupełniające leczenie niefarmakologiczne, które pomaga pacjentom onkologicznym zmierzyć się z drogą leczenia w jak najlepszych warunkach. Jednak ich szczególne potrzeby wymagają wyjścia poza czynności niezbędne do utrzymania organizmu w jak najlepszych warunkach i uwzględnienia ich ogólnego samopoczucia, które obejmuje również aspekty związane ze sferą psychiczną, nastrojem i obrazem siebie.
Co jednak robić? A jak się zachować, by nie przekroczyć, a wręcz przeciwnie, popaść w siedzący tryb życia, który boli? Istotne jest zapewnienie pacjentom punktu odniesienia w zakresie korzyści płynących z regularnej aktywności fizycznej oraz wprowadzenie ich do spersonalizowanych programów ćwiczeń, które należy wykonywać za radą i pod nadzorem własnego lekarza.
To jeden z celów Oncowellness, projektu poświęconego psychofizycznemu samopoczuciu osób z chorobą nowotworową: platforma cyfrowa, certyfikowani trenerzy, harmonogramy treningów i samouczki wideo pomogą pacjentom w ich ścieżka leczenia, ze szczególnym uwzględnieniem czterech typów nowotworów: raka piersi, raka płuca, raka układu moczowo-płciowego, raka krwi.
Zalety ruchu „szytego na miarę”
Badania mówią, że regularna aktywność fizyczna może pomóc w zmniejszeniu skutków ubocznych związanych z zabiegami, a nawet pozytywnie wpłynąć na ryzyko nawrotu choroby.Może również poprawiać stan funkcjonalny organizmu, silnie wpływając na jakość życia. Przykładów jest mnóstwo.
Aerobik na zmęczenie, ćwiczenia poprawiające elastyczność mięśni, techniki uelastyczniające i harmonijne ruchy, ćwiczenia poprawiające postawę i równowagę, rozciąganie w pozycji stojącej i na podłożu, ćwiczenia oddechowe pozwalające kontrolować stres i niepokój, to tylko niektóre z główne grupy ćwiczeń zaproponowane za pośrednictwem platformy opracowanej przez trzech „Oncotrainerów” projektu, profesjonalistów wyraźnie przeszkolonych w zakresie wsparcia psychofizycznego pacjentów onkologicznych i certyfikowanych przez CETI - The Cancer Exercise Training Institute, instytucję referencyjną w USA.
Ćwiczenia mają charakter ogólny, wskazany dla wszystkich pacjentów i specyficzne dla czterech rodzajów nowotworów, które są szczegółowo badane w ramach projektu. Cała zawartość platformy jest opracowywana i weryfikowana we współpracy z grupą ekspertów, która skupia umiejętności specjalistów onkologii, onkologii, psychoonkologii, rehabilitacji onkologicznej i edukacji ruchowej.
Ważne jest to, że program nie jest "zrób to sam" , ale jest zarządzany i organizowany wspólnie z onkologiem i zespołem wspierającym pacjenta w leczeniu. Dobrze to wyjaśnia Claudia Cerulli, doktor Aktywności Fizycznej i Zdrowia na Uniwersytecie Foro Italico w Rzymie: „Aby zaplanować przebieg aktywności fizycznej u pacjenta onkologicznego w sposób skuteczny i bezpieczny, należy go „dostosować” do konkretnego pacjenta.
Zaczyna się od dokładnego wywiadu medycznego, który określa patologię, wszelkie problemy i choroby współistniejące, przyjmowane leki. Do lekkich czynności, takich jak chodzenie lub ćwiczenia ruchowe stawów, nic więcej nie jest potrzebne. W przypadku bardziej intensywnej aktywności wskazana byłaby wizyta u specjalisty medycyny sportowej. Następnie konieczne jest „ustrukturyzowanie” treningu, który dostosuje obciążenie pod względem intensywności, częstotliwości i czasu trwania ćwiczeń. Elementy do treningu to wytrzymałość, siła i elastyczność.Program musi być następnie stale dostosowywany w czasie zgodnie z potrzebami, ograniczeniami i potrzebami pacjenta”.
Dlaczego regularna aktywność fizyczna jest dla Ciebie dobra
„Terapie zintegrowane, na przykład aktywność fizyczna promująca projekt Oncowellness, to bardzo ważne podejście do pacjenta z rakiem piersi – mówi Rosanna D'Antona, prezes Europa Donna Italia. Niestety, włoski scenariusz jest bardzo rozdrobniony, że tak powiem, „dwóch prędkości”: istnieją doskonałe struktury, w których planowane są zintegrowane terapie dla kobiet operowanych z powodu raka piersi, w szczególności ćwiczenia fizyczne i rehabilitacja z wysoko wykwalifikowanym wyspecjalizowanym personelem; inne struktury natomiast nie mają możliwości prowadzenia takich terapii z przyczyn związanych z brakiem personelu strukturalnego i organizacyjnego”.
Pewne jest, że narzędzia tego typu są naprawdę ważne. „poruszać się mądrze” i regularnie może mieć znaczenie dla osób zmagających się z rakiem.„Korzystny wpływ aktywności fizycznej na pacjentów onkologicznych występuje na różnych poziomach: po pierwsze, świadomość, że rak nie zatrzymuje życia; po drugie, regularna i ciągła aktywność fizyczna pomaga złagodzić stres, opanować stany lękowe, depresję i poprawić sen – wyjaśnia Gabriella De Benedetta, dyrektor Psychologii UOSC Hematologii, National Cancer Institute of Naples, wiceprezes SIPO – Włoskiego Towarzystwa Psycho-Onkologicznego.
Przyczyną tych korzyści jest fakt, że regularna aktywność fizyczna prowadzi do zmian w mózgu wywołujących uspokojenie i odprężenie. Endorfiny uwalniane podczas wysiłku fizycznego działają przeciwbólowo i euforycznie oraz poprawiają nastrój. Aktywność fizyczna zwiększa energię cielesną i psychiczną, a to wszystko zwiększa zdolność człowieka do radzenia sobie ze zdarzeniami. Aktywność fizyczna zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości dzięki małym celom i zadaniom, które człowiek osiąga dzień po dniu.Poprawiają również funkcje wykonawcze, pamięć i ostatecznie poprawiają postrzeganie siebie.”