Po spędzeniu całego dnia na sprzątaniu w salonie, w szafie, na biurku i na pulpicie komputera, co byś pomyślał nawet o usunięciu chaosu z mózgu ? Jeśli czujesz się zestresowany, zmęczony, znudzony, zły lub spięty, nie pozwól, aby negatywne emocje przejęły kontrolę. Usiądź wygodnie i spędź trochę czasu ze sobą .
Aby pomóc ci w tym trudnym przedsięwzięciu, dr Victoria Nazarevic opracowała metodę opartą na arteterapii i obiecuje przywrócić spokój w mgnieniu oka. Ponadto, co bardziej zaskakujące, wystarczy kartka papieru i długopis lub niektóre kolory. Reszta jest bardzo łatwa. Nie daj się zwieść nazwie: nawet jeśli metoda ma związek ze sztuką, nie musisz być Picasso. Po prostu zrelaksuj się, weź głęboki oddech, weź ołówek do ręki i puść wodze fantazji.
Jeśli jesteś zmęczony, zapewnia dr Nazaverich, odnajdziesz ulgę, rysując kwiaty, a jeśli ktoś cię rozczaruje, powinieneś spróbować skopiować obraz, który ci się podoba (nie martw się, jeśli nie jest idealny, celem nie jest zrobienie arcydzieła!). Dzięki autoportretowi możesz łatwo zrozumieć, co czujesz, i aby się odblokować, spróbuj spirali: z pewnością ci pomogą.
Rysowanie kwadratów lub komórek pomoże Ci uporządkować myśli, a koła pomogą ci znaleźć rozwiązanie problemu, który cię dotyka. Pomóż sobie znaleźć koncentrację, rysując kropki, i pozwól złości minąć, wypełniając arkusz linii. Kolorowe plamy rozjaśniają pomysły, a tęcza jest antidotum na smutek : po prostu narysuj ją, aby znaleźć uśmiech. Pozwól swojej kreatywności swobodnie płynąć, a zobaczysz, że nawet twoje myśli wkrótce staną się jaśniejsze.