Górskie powietrze jest dobre dla ciała i umysłu. Długie spacery po lasach, wycieczki między zielenią gór a błękitem nieba, stymulują produkcję w naszym ciele dobroczynnych endorfin, które poprawiają nastrój. Oddychając głęboko, nasze ciało regeneruje się, uwalniając stres nagromadzony w mieście. Cisza lasu i kolory natury pozwalają nam zetknąć się z naszym ciałem, dzięki czemu odzyskujemy spokój zagubiony w stresującym życiu miasta, czyniąc nas szczęśliwszymi. Górskie powietrze jest również dobre dla naszego układu odpornościowego, ponieważ zawiera więcej tlenu.
Spacer po górach przynosi wiele korzyści zanurzonych w czystym powietrzu, z dala od zanieczyszczeń i gorączkowego życia w mieście. Już sama obecność tlenu w górskim powietrzu prowadzi nas do dłuższych i głębszych oddechów, powodując, że nasze serce pompuje więcej krwi i produkuje więcej czerwonych krwinek. Obniżając ciśnienie krwi, można czuć się bardziej sprawnym i w harmonii z samym sobą.
Kiedy oddychamy górskim powietrzem, nasz metabolizm przyspiesza, ponieważ w nim jest większa ilość jonów ujemnych . Zwiększa to przepływ tlenu do mózgu, przez co czujemy się bardziej czujni i bardziej świadomi, co w mieście zdarza się bardzo rzadko. Ponadto jony ujemne są niezbędne, aby przynieść wiele korzyści zarówno naszemu ciału, jak i umysłowi, poprawiając patologie alergiczne, depresję i czyniąc nas jeszcze bardziej żywotnymi. Chodzenie podczas oddychania zdrowym górskim powietrzem pomaga również rozpuszczać nagromadzone tłuszcze, ponieważ wiele kalorii jest spalanych podczas chodzenia, a także ma niezliczone korzyści dla chirurgii sercowo-naczyniowej.
Chodzenie i oddychanie głęboko zapobiega wszystkim chorobom związanym z siedzącym trybem życia, takim jak niedokrwienie. Dlatego górskie powietrze jest dobre dla wszystkich, ale w szczególności dla osób cierpiących na choroby układu oddechowego i alergie, ponieważ po 1500 m wysokości wilgotność spada, a pyłki i roztocza znacznie się zmniejszają, umożliwiając w ten sposób ludzie cierpiący na astmę korzystają z czystego powietrza i mogą oddychać i czuć się lepiej. Kolejna pozytywna rzecz: powyżej 600 metrów wysokości nienawistny komar tygrysi praktycznie nie istnieje.