Aktywność fizyczna jest specjalnym lekarstwem na zdrowie nie tylko ciała, ale także umysłu . Ćwiczenie sportu przez kilkadziesiąt minut dziennie chroni przed depresją . Dotyczy to również osób z odziedziczoną predyspozycją do tego warunku .
Aby dojść do tego wniosku, pomyśleliśmy o badaniu przeprowadzonym przez aktywny zespół naukowy w Massachusetts General Hospital w Bostonie . Szczegóły pracy zostały opublikowane na stronach czasopisma Depresja i niepokój.
Eksperci, którzy zarządzali badaniami, zrekrutowali próbę 8 000 podmiotów, wszystkie z nazwisk biobanku znanego jako nazwa Partnera Healtcare . Podczas dwuletniego okresu obserwacji i monitorowania stanu psychicznego i stylu życia wyżej wymienionych osób uczeni stwierdzili, że codzienna aktywność fizyczna jest w stanie zmniejszyć ryzyko radzenia sobie z nowymi epizodami depresyjnymi u osób, które już tego doświadczyły.
Ponadto, jak wspomniano powyżej, wykonywanie ruchów minimalizuje genetyczne ryzyko wystąpienia depresji u osób, które cierpiały na nią w historii rodziny. W skrócie: geny nie zawsze prowadzą do nieuniknionego przeznaczenia.
W dalszej części należy zauważyć, że naukowcy odkryli, że wyniki są niezależne od rodzaju wykonywanej aktywności fizycznej. W złożonych przypadkach ludzie, którzy angażują się w aktywność fizyczną przez co najmniej 4 godziny tygodniowo, są o 17% mniej narażeni na nowe epizody depresyjne.
Patologia, o której mowa, silnie wpływa na budżety zdrowotne . Mimo to strategie walki z tym problemem są nadal ograniczone, a przede wszystkim często trudno jest informować ludzi o zachowaniach, które mogą pomóc chronić się .
Właśnie ze względu na ten obraz dr Jordan Smoller - starszy autor badania - z optymizmem skomentował osiągnięte wyniki, stwierdzając, że pokazują one wartość danych zdrowotnych i informacji genetycznej oraz że mogą udzielić użytecznych odpowiedzi, które pomogą zmniejszyć wpływ, który: depresyjna patologia dotyczy różnych krajowych systemów opieki zdrowotnej.
Zespół Smollera z pewnością nie ma zamiaru się zatrzymać! Jak można przeczytać w The Harvard Gazette, oficjalnym portalu informacyjnym prestiżowego uniwersytetu, zespół kontynuuje badanie biobanku wspomnianego w poprzednich liniach, w celu znalezienia dodatkowych czynników, które należy uwzględnić w globalnej strategii mającej na celu zapobieganie depresji,