Zdrowa dieta jelit: płaski brzuch w ciągu 4 tygodni
Chociaż wiele osób go ignoruje, jelita i plecy są ściśle powiązane, więc zapalenie jelita grubego może często być przyczyną bólu pleców .
Często zdarza się odczuwać silny ból w okolicy lędźwiowej i nie jest w stanie zrozumieć, dlaczego. Przyczyną tego problemu może być podrażnione jelito i nierównowaga flory bakteryjnej . Z drugiej strony te dwa obszary ciała są ze sobą ściśle powiązane, dlatego przewlekłe zapalenie układu trawiennego zawsze ma negatywny wpływ na mięśnie, powodując ich bardziej skurczone.
Mało tego: to, co jemy (i sposób, w jaki ciało pochłania składniki odżywcze), działa bezpośrednio na tkanki. Jeśli nasze jelita nie będą działać prawidłowo, wpłynie to również na tkankę mięśniową . Wreszcie niska jakość bakterii w jelicie powoduje stan zapalny, który rozprzestrzenia się w całym ciele, w tym w kręgosłupie.
Jak stwierdzić, czy ból pleców zależy od podrażnionego jelita? Objawy są zawsze mylone, ale dzwonki alarmowe mogą być powszechnym uczuciem pieczenia na całym plecach, jednolitym i nie zlokalizowanym bólem w jednym punkcie, ale przede wszystkim zaparciem i obrzękiem.
Jak rozwiązać problem? W takim przypadku konieczne jest zmniejszenie stanu zapalnego i poprawa flory bakteryjnej jelit po zastosowaniu zbilansowanej diety. Osoby cierpiące na drażliwą chorobę jelit powinny spożywać co najmniej pięć posiłków dziennie, żując powoli i spokojnie . Unikaj produktów mlecznych i pochodnych, słonych przekąsek, gorących przypraw, musujących i słodkich napojów, przynieś białe mięso i ryby na stół, ugotowane prosto i doprawione tylko mżą oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
Jest również dużo miejsca na marchew, koper włoski, seler, sałatkę lodową i endywię, w towarzystwie jogurtu, cytryny i ziemniaków. Jeśli chodzi o zboża, wolą ryż, lepiej przeciwdziałać objawom jelita drażliwego. Pomoc na ból może również pochodzić z herbat ziołowych, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i uspokoić stres, który często znajduje się u podstaw tych zaburzeń.
Spróbuj imbirowej herbaty ziołowej, wykorzystując właściwości trawienne tego korzenia, doskonałe również do lukrecji, malwy i rumianku.