Czytanie książki może pomóc ci o wiele bardziej niż myślisz: teraz udowodniono, że czytanie stanowi cenną pomoc w leczeniu trudności psychologicznych i procesu psychoterapeutycznego . W krajach anglosaskich biblioterapia jest coraz bardziej rozpowszechniona, to znaczy wsparcie książek na temat różnych metod leczenia zaburzeń psychicznych .
Z jednej strony biblioterapię można rozumieć jako czytanie niespecjalistycznych tekstów o silnym wpływie emocjonalnym. Powieści, opowiadania i zbiory poezji dostarczają słów do opowiadania o naszych doświadczeniach lub wyrażania tego, czego sami nie możemy powiedzieć. Ta sama identyfikacja z postaciami może pomóc ci zobaczyć swoją sytuację z zewnątrz lub zasugerować strategię lub zachowanie do przyjęcia (lub, alternatywnie, pokazać, co najlepiej nie robić.
Z drugiej strony biblioterapię można również rozumieć jako ustrukturyzowaną formę samopomocy : polega ona na czytaniu specjalistycznych tekstów związanych z problemem, z którym musimy się zmierzyć, dając nam klucz do analizy lub wskazując drogę do rozwiązania. W takim przypadku często umieszcza się je obok kursu psychoterapii.
W takim czy innym przypadku biblioterapia jest przydatna w celu zwiększenia świadomości tego, czego doświadcza czytelnik i wskazania drogi wyjścia. Czytanie może pomóc wyleczyć różne zaburzenia o charakterze psychicznym lub po prostu lepiej poradzić sobie z delikatnymi fazami życia: od zakończenia historii miłosnej po śmierć bliskiej osoby.
Psychologowie zauważyli, że czytanie jest szczególnie skuteczne w leczeniu depresji, ale może także łagodzić zaburzenia lękowe, ataki paniki, bulimię, uzależnienia lub bezsenność . Czytanie przynosi również korzyści w sferze seksualnej, zapewniając ważną pomoc kobietom, które nie mogą osiągnąć orgazmu . Zakłada się również, nawet bardzo ostrożnie, że książki można wykorzystywać w leczeniu samookaleczeń .