Spacery po plaży, korzyści zdrowotne. Gdy jesteś na plaży, oprócz kąpieli w morzu, gry w piłkę i opalania, możesz poświęcić się aktywności fizycznej, takiej jak spacer po brzegu. Według Eleny Buscone, znanej osobistej trenerki, spacery po plaży pomagają stymulować krążenie; ponadto działanie wody morskiej tworzy rodzaj korzystnego masażu stóp i nóg. Według psychologa Giuliany Rubano, oprócz korzyści dla ciała, chodzenie po linii brzegowej poprawia nastrój, przynosząc korzyści psychiczne i psychiczne .
Zobaczmy razem, jakie są wszystkie korzyści pływania na plaży. Przede wszystkim ta aktywność pozwala spalić więcej kalorii niż klasyczny spacer, ponieważ stopa musi wywierać większy nacisk, gdy znajduje się na brzegu. Po drugie, chodzenie boso po linii brzegowej pomaga oczyścić umysł z myśli, redukując stres i łagodząc napięcie. Kolejną zaletą spacerów po plaży jest spożycie witaminy D; w rzeczywistości, gdy jesteś wystawiony na słońce, twoje ciało jest pełne tej cennej witaminy, niezbędnej dla naszych kości.
Oczywiście należy pamiętać, że przed wystawieniem się na słońce należy chronić skórę za pomocą odpowiednich filtrów przeciwsłonecznych. Ponadto podczas chodzenia po brzegu mięśnie są wzmacniane, ponieważ ta praktyka pozwala na napięcie mięśni nóg. Nie zapominajmy o przyjemnym wrażeniu masażu stóp, które odczuwa się podczas spaceru; Masaż stóp jest doskonałym lekarstwem na krążenie. Ziarna piasku stykające się ze skórą stopy pomagają złuszczać obszar, eliminując martwe komórki.
Kolejną korzyścią płynącą z spacerów po plaży jest poprawa relacji społecznych; ogólnie rzecz biorąc, kiedy spacerujesz po plaży, robisz to z kimś, czy to przyjacielem, czy partnerem, a ta relaksacja pomaga uwolnić się od stresu . Spacer po plaży jest bardzo przydatny dla osób cierpiących na obrzęk nóg, ponieważ pozwala przeciwdziałać stagnacji płynów w ciele. Wreszcie, spacery po plaży pomagają nabrać energii i przywrócić dobry humor; podczas aktywności fizycznej mózg uwalnia endorfiny, które promują działanie uspokajające.