Jeśli chodzi o dobre samopoczucie fizyczne, zanurzenie w wodzie i pływanie rozluźnia całe ciało, pozwala na większy przepływ tlenu do mięśni, ma niewielki wpływ na stawy i reguluje nasz oddech . Z mentalnego punktu widzenia woda daje nam poczucie przyjemnego wyobcowania rzeczywistości, które natychmiast zmniejsza wszelkie formy lęku i stresu, dając nam chwilę tylko dla nas.
Pomiędzy jednym pociągnięciem a drugim można rozcieńczyć myśli i „unosić się” w wymiarze równoległym. To uczucie daje także kontekst: uczucie jedności z naturalnym elementem, widzenie nieba i słońca bijącego nad nami spod wody i ciągłe oddychanie sprawia, że nasza głowa natychmiast staje się przyjemna lekkością.
Jak pływanie dobrze wpływa na nasz mózg? Proste, pływanie jest ćwiczeniem medytacyjnym i podczas nurkowania znajdujemy się w idealnej przestrzeni mentalnej, w której dźwięki są stłumione, a myśli płyną lepiej. Mówiąc dokładniej, nasze funkcje mózgu poprawiają się podczas pływania dzięki procesowi neurogenezy, w którym zamienia się martwe komórki pochodzące z codziennego stresu. Mózg jest szybszy, a nastrój poprawia się, a świeżość wody daje dawkę doskonałej adrenaliny, która nas aktywuje i sprawia, że czujemy się mniej zmęczeni i zmęczeni.Badania naukowe nad wpływem pływania na nasze mózgi zostały przeprowadzone przez dr Howarda Cartera z University of Western Australia i wykazały, że zanurzenie w wodzie prawego przedsionka naszego serca zwiększa przepływ krwi w naszym mózg.
Prawe przedsionek naszego serca otrzymuje krew z dwóch dużych żył: górnego i dolnego kamieniołomu. Działanie tych żył polega właśnie na oddawaniu krwi, która dostarczyła tlen do różnych narządów w ciele. Badania wykazały, że mózgowy przepływ krwi był większy właśnie wtedy, gdy badani byli zanurzeni w wodzie do wysokości serca, w rzeczywistości w tej sytuacji przepływ wzrósł o 14% w kierunku tętnic śródmózgowia i 9% w kierunku tętnic mózgowych tył. Krótko mówiąc, pływanie to świetny sposób na utrzymanie formy, produkcję endorfin i trenowanie mózgu. Gotowy do nurkowania?