Dieta jagodowa to doskonały pomysł na odchudzanie, oczyszczenie organizmu z odpadów i spuszczenie powietrza.
Uważane za prawdziwe super jedzenie, jagody są bogate w wspaniałe substancje przeciwutleniające, takie jak witamina A, witamina C i witamina E. Ponadto, dzięki obecności mirtillin (antocyjaniny) i beta-karotenu, są w stanie zachować integralność naczyń włosowatych, zapobiegając niektórym irytującym problemom, które pojawiają się szczególnie w miesiącach letnich z powodu upału.
Przydatne w walce z ciężarem i skurczami nóg, jagody są również sprzymierzeńcami zdrowia serca . Konsekwentne ich spożywanie pozwala zoptymalizować obecność dobrego cholesterolu HDL we krwi. Bogate w wodę i minerały, są jedną z najsmaczniejszych odpowiedzi dla tych, którzy muszą oczyścić ciało z odpadów i walczyć z retencją wody .
Jak wspomniała dr Angelica Pizzolante, dietetyk, ich spożywanie jest również zalecane dla dobrego samopoczucia dróg moczowych . Ci, którzy decydują się na dietę z jagodami i zamierzają wyleczyć zdrowie tej części ciała, powinni skoncentrować się w szczególności na żurawinie . Przyczyna dotyczy obecności substancji takich jak witamina C, kwas cytrynowy i kwas jabłkowy, które po wydaleniu z moczem przeciwdziałają namnażaniu się bakterii na ściankach cewki moczowej.
Według badań opublikowanych w 2022-2023 r. Na stronach czasopisma naukowego Journal of Medicinal Plant Studies, picie szklanki soku żurawinowego rano i na drugi wieczór przed snem może bardzo pomóc w zapobieganiu infekcji dróg moczowych .
Oprócz soku jest wiele pomysłów na wprowadzenie tych niezwykłych owoców do codziennej diety. Możesz na przykład rozpocząć dzień od szklanki mleka roślinnego z kilkoma sucharkami pełnoziarnistymi, na których rozprowadza się kompot jagodowy, doskonały sojusznik dla dobrego samopoczucia jelita.
Jako przekąskę możesz zamiast tego wybrać 0% tłuszczu jogurt grecki z 100/120 gramami jagód . Później pomysłem na lunch może być ładna mieszana sałatka z kurczakiem i pomidorami koktajlowymi, której towarzyszy kromka razowego chleba, aby zaspokoić zapotrzebowanie na węglowodany. Na popołudniową przekąskę możesz wybrać mieszany las, a na obiad idealna jest mieszanka ryb + grillowanych warzyw, w połączeniu z miską jagód, aby zapewnić optymalne spożycie węglowodanów (i wyżej wymienionych korzystnych substancji). Tę dietę należy rozpocząć po konsultacji z lekarzem .