Obciążenie psychiczne, niewidzialny ciężar, który ciąży na kobietach
To się nazywa obciążenie psychiczne i jak sama nazwa wskazuje jest to przeciążenie psychiczne, które mocno kręci się w głowach ludzi iw ich codziennym życiu, u wszystkich tych, którzy tak pochłonięci obowiązkami rodzinnymi, osobistymi i zawodowymi nigdy nie dają sobie rady naprawdę się rozłączyć. Konsekwencje umysłu, który jest zawsze zatłoczony i pełen myśli, nieuchronnie podważają dobrostan psychofizyczny. I znowu, to kobiety płacą cenę.
Co to jest obciążenie psychiczne
Nasze codzienne rytmy stają się coraz szybsze, gorączkowe i bez tchu.I nie wynikają one z naszej woli, ale raczej z potrzeby przetrwania. Ponieważ dzisiejsze społeczeństwo nauczyło nas, że jeśli nie będziemy biegać, ryzykujemy, że zostaniemy w tyle. Tak więc wszyscy, mniej więcej, spędzamy dni, żonglując codziennymi obowiązkami i pracą, obowiązkami domowymi i opieką nad dziećmi, zaniedbując lub całkowicie rezygnując z wolnego czasu.
Ci, którzy ponoszą koszty tych coraz szybszych i niezrównoważonych rytmów, znów są kobietami. Ponieważ jeśli prawdą jest, że obciążenie psychiczne jest czymś, co dotyczy nas wszystkich, prawdą jest również, że ten niewidzialny ciężar ciąży szczególnie na kobiecie.
Nie żeby ta wiadomość nas specjalnie zaskoczyła. Nawet jeśli sytuacja się zmienia i codziennie walczymy o równouprawnienie płci, które znajduje odzwierciedlenie w miejscu pracy iw domu, nie ma sensu zaprzeczać, że większość spraw organizacyjnych związanych z domem i rodziną należy do kobiet.
Dni naznaczone zobowiązaniami i obowiązkami, które z dnia na dzień stają się coraz bardziej męczące i przypominają nam, że czas wolny nie jest już prawem. Ile osób jest w takiej sytuacji? Wielu, wiemy. Obciążenie psychiczne jest konsekwencją tego wszystkiego: organizacyjnej części zarządzania domem i rodziną. Bo nawet wtedy, gdy zadania, jak należy, są dzielone z partnerem, stroną organizacyjną zawsze zarządzamy my. To nieuchronnie prowadzi do konsekwencji, których nie można przeoczyć.
”Obciążenie psychiczne to stan wywołujący niepokój, który ogarnia nas, gdy czujemy, że ponieśliśmy porażkę z powodu nieprzestrzegania ustalonej przez nas mapy drogowej lub gdy myśl, że nie jesteśmy w stanie doskonale zarządzać każdym aspektem naszego życie sprawia, że czujesz się przytłoczony i bezradny” – powiedziała dr Valeria Fiorenza Perris, psychoterapeutka i dyrektor kliniczna Unobravo – „Te negatywne doznania, które zdają się nigdy nie chcieć dać nam spokoju, są składnikami tego szkodliwego i niebezpiecznego koktajlu, który nosi miano psychicznego”.
Jak pozbyć się obciążenia psychicznego
Nadmierne obciążenie psychiczne, to oczywiste, może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. A te w rzeczywistości ujawniły się już u dużej części włoskiej populacji kobiet. Według danych opublikowanych przez Unobravo, w rzeczywistości lęk i depresja występują dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. I to jest niepokojąca liczba, której nie można lekceważyć.
Jednak rozpoznanie obciążenia psychicznego może pomóc nam się go pozbyć i znaleźć równowagę, która pozwoli nam prowadzić spokojne i satysfakcjonujące życie pod każdym względem. „Pierwszym krokiem do uwolnienia się od tego rodzaju lęku jest jego rozpoznanie” – wyjaśnia psychoterapeuta Perris – „Z tego powodu ważne jest, aby zawsze słuchać swoich emocji i ich nie zaniedbywać”. Wśród dzwonków alarmowych, których nie należy lekceważyć, jest poczucie winy związane z błędną świadomością, że nie zrobiono wystarczająco dużo”.
Tym towarzyszą fizyczne objawy, których nie należy lekceważyć, takie jak zmęczenie, bezsenność czy wahania nastroju. Rozpoznanie ich jest zatem pierwszym krokiem do pracy nad sobą, do znalezienia nowej codziennej równowagi mającej na celu przywrócenie pogody ducha i dobrego samopoczucia, nawet z pomocą partnera i ekspertów.
Czas wolny nie może już być opcją. Zdaniem dr Perrisa tak naprawdę trzeba znaleźć czas dla siebie i na własne spełnienie, nie rezygnując z kariery, zainteresowań czy osobistych aspiracji.