Włączenie banana do diety może być dobrym pomysłem. Ten owoc jest w rzeczywistości doskonałym sojusznikiem zdrowia jelit i pomaga tym, którzy chcą pochwalić się płaskim brzuchem . Banany, owoce drzewa należącego do rodziny Musaceae, dostarczają około 65 kalorii na hektar (z wyłączeniem skórki).
Jak podkreślili eksperci Humanitas, są uważani za dobre źródło błonnika. Ich spożycie pomaga utrzymać sprawność jelita, a tym samym zwalczyć obrzęk brzucha spowodowany zaparciami .
Mówienie o bananach oznacza także kwestionowanie innych korzyści . Te bardzo popularne owoce tropikalne w rzeczywistości charakteryzują się obecnością witaminy C, jednego z najsilniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. Pozostając w sferze substancji, które pomagają kontrolować aktywność wolnych rodników, znajdujemy również witaminę A.
Omawiając właściwości bananów, jednym z pierwszych aspektów, które przychodzą na myśl, jest spożycie potasu, minerału, który odgrywa fundamentalną rolę w utrzymaniu skutecznego skurczu włókien mięśniowych, w tym sercowych .
Nie można zaprzeczyć: banan to naprawdę super jedzenie! Zakładając, że oznacza to również optymalizację podaży witamin z grupy B (interesująca pod tym względem jest obecność witaminy B2, podstawowego składnika sprzyjającego eliminacji toksyn i poprawiającego piękno skóry i włosów ).
Wracając zamiast do minerałów, ważne jest, aby nie przeoczyć obecności żelaza, osobliwości, która sprawia, że banany są doskonałą naturalną alternatywą do stymulowania produkcji hemoglobiny, a tym samym do zapobiegania anemii.
Banany, również charakteryzujące się obecnością witaminy B3 lub witaminy PP, stanowią ważną pomoc dla dobrego samopoczucia układu nerwowego i regulacji hormonów płciowych. Ich spożycie gwarantuje również większe spożycie tryptofanu i magnezu, które są niezbędne do syntezy serotoniny, podstawowego hormonu utrzymującego dobry nastrój.
Aby spożywać z umiarem, jeśli cierpisz na cukrzycę, otyłość i jeśli masz problemy z wrzodami żołądka i dwunastnicy, banany mogą zakłócać działanie leków takich jak inhibitory ACE lub leki moczopędne. Dlatego przed rozpoczęciem ich przyjmowania zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.