W życiu może się zdarzyć, że doświadczysz chwil apatii, stanu umysłu, w którym nie chce się nic robić. To tak jakby nagle chęć wykonywania codziennych czynności – także tych przyjemnych i przyjemnych – znikała, a w jej miejsce pojawiało się tylko uczucie pustki. Dlatego brak entuzjazmu dla projektów na teraźniejszość i przyszłość bierze górę.
Więc czym jest apatia i jak z nią walczyć? Rozmawialiśmy o tym z dr Federicą D'Avanzo, psychologiem i psychoterapeutą specjalizującym się w psychoterapii psychoanalitycznej młodzieży i młodych dorosłych.
Co to jest apatia
«Najpierw zacznijmy od etymologii tego słowa. Apatia pochodzi od greckiego ἀπάϑεια (apâtheia), czyli niewrażliwość, wywodząca się od πάϑος (páthos), czyli namiętność z przedrostkiem a-privative. Dlatego apatia to stan beznamiętności, w którym dochodzi do utraty motywacji i zainteresowań wraz ze spłaszczeniem emocjonalnym” – wyjaśnia lekarz.
Nie jest to jednak kwestia lenistwa czy depresji (choć w niektórych przypadkach może istnieć związek z tą ostatnią), a raczej stanu umysłu charakteryzującego się obojętnością i oderwaniem od rzeczywistości, a więc brakiem emocje .
Jak to rozpoznać
«Apatia objawia się:
- osłabienie zachowań ukierunkowanych na cel, z brakiem zaangażowania i witalności w wykonywaniu codziennych czynności lub potrzebą wsparcia ze strony innych;
- brak zainteresowania problemami osobistymi i nowymi sytuacjami;
- ogólne spłaszczenie emocjonalne”, kontynuuje dr D'Avanzo.
Innymi objawami, które mogą wskazywać na obecność apatii, jest również brak zainteresowania hobby lub innymi czynnościami, które normalnie dostarczają przyjemności i przyjemności. Lub nawet woli spędzać dużo czasu samotnie zamiast z przyjaciółmi i/lub bliskimi.
Przyczyny
«Apatia może objawiać się po rozczarowaniu jako mechanizm, który nasz system obronny wprowadza, aby chronić nas przed frustracją, złością i smutkiem związanym z nieosiągnięciem pożądanego celu lub sytuacji.
W innych przypadkach może to być objaw manifestujący się w szerszym obrazie symptomatycznym zaburzenia strukturalnego. Podobnie jak w przypadku otępień (np. choroba Alzheimera, otępienie naczyniowe), pozapiramidowych chorób neurologicznych (np. choroba Parkinsona) i innych zespołów neuropsychiatrycznych, takich jak schizofrenia.
Apatia może być również objawem dużej depresji, w której brak motywacji i zainteresowań jest jednak kojarzony z poczuciem winy i głębokim smutkiem. Tam, gdzie nie ma zaburzeń depresyjnych, apatia charakteryzuje się spłaszczeniem emocjonalnym, które może spowodować nawet obojętność w sytuacjach, w których zwykle występuje reakcja emocjonalna», kontynuuje lekarz.
Konsekwencje
Apatia, ze względu na swoje cechy, może doprowadzić podmiot do bierności i izolacji od społeczności. Ponadto można zaobserwować pewne zmiany w zachowaniu w odniesieniu do pracy i zajęć osobistych. W konsekwencji wszystko to odbija się (w mniej lub bardziej poważny sposób) na stylu życia i relacjach międzyludzkich.
Co zrobić, żeby z tym walczyć?
«Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby zwalczyć apatię, jest dążenie do bycia proaktywnym, bez czekania na powrót do zdrowia. Ten aspekt jest fundamentalny, ponieważ zwykle robimy coś przeciwnego.
Warto odzyskać kontrolę nad teraźniejszością i dniem, zaczynając od codzienności. Możliwe jest wyznaczanie małych, konkretnych celów, które są osiągalne i motywujące. W takich przypadkach sieć powiązań i relacji jest cennym zasobem. Dlatego wskazówką jest myślenie o ludziach wokół ciebie i angażowanie się w działania proponowane przez konteksty, w których jesteś osadzony.
Ważne jest też skupienie uwagi na tych aspektach zmiany, które począwszy od tych pierwszych kroków można wdrożyć obserwując jak zależy to również od nas samych a nie tylko od warunków kontekstu.
Tam, gdzie te pierwsze ruchy nie są możliwe, najlepiej unikać przyjmowania oceny i samokrytycznego nastawienia. Jeśli tak się dzieje, to dlatego, że apatia wpisuje się w bardziej złożony obraz złego samopoczucia, który należy lepiej zrozumieć i zrozumieć. W takim przypadku radą jest skontaktowanie się ze specjalistą zdrowia psychicznego” – podsumowuje ekspert.
Podmiot nie zawsze rozpoznaje stan apatii, którego doświadcza, ale ktokolwiek jest obok niego, może dostrzec oznaki tego stanu bierności. W tym przypadku rozmowa z nim, wysłuchanie go, zachęcenie go do wyjścia poprzez wznowienie uczestnictwa i zorganizowanie niektórych działań to jeden z pierwszych kroków w kierunku zmiany.
Ogólnie rzecz biorąc, pomimo tego, że jest to stan umysłu, który może wystąpić od czasu do czasu, na przykład po pewnych wydarzeniach osobistych, należy go monitorować, aby zapobiec pogorszeniu. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest rozpoznanie sytuacji i zwrócenie się o pomoc do specjalisty w tej dziedzinie, na przykład psychoterapeuty.