Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest 10 października i stanowi kluczową okazję do podniesienia naszej świadomości na temat dobrostanu psychicznego.
Inicjatywa skłoniła Cambridge University Press & Assessment, markę powstałą z połączenia Cambridge Assessment – jednostki certyfikującej język angielski – oraz wydawnictwa Cambridge University Press, do zbadania leksykonu dobrego samopoczucia.
Zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie: angielskie terminy, które musisz znać
Istnieje 10 angielskich słów związanych z dobrym samopoczuciem psychicznym, które weszły do słownictwa włoskiego. Od JOMO do uważności, przez wypalenie i wyzwalacze: pojęcia, które warto znać.
Wypalenie
W tłumaczeniu na język włoski wypalenie oznacza dosłownie „wypalony” lub „wyczerpany”. Wskazuje na syndrom wywodzący się z chronicznego stresu lub z trudnej psychofizycznie sytuacji w pracy. W 2019 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała ten problem za „zjawisko zawodowe” i jest częścią Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób.
Fomo/JOMO
FOMO to akronim angielskiego terminu „strach przed przegapieniem”. Jest to forma niepokoju, która charakteryzuje się chęcią pozostania zawsze w kontakcie z innymi ludźmi i bycia na bieżąco z tym, co się dzieje. Wynika to ze strachu przed wykluczeniem z ważnych wydarzeń lub doświadczeń. FOMO przeciwstawia się JOMO, czyli „radość z braku”. Forma myślenia, która zachęca ludzi do cieszenia się chwilą i obecnym życiem bez myślenia o przyszłości i strachu przed utratą czegoś lepszego.
Wyzwalacze
Przetłumaczalne na język włoski z „wyzwalacz”, wyzwalacz to termin używany w sektorze zdrowia psychicznego w odniesieniu do czynnika wyzwalającego. Element dotykający określonych akordów i prowokujący procesy emocjonalne. Jest używany głównie w odniesieniu do osób, które doznały urazu. Od kilku lat w sieciach społecznościowych pojawia się słowo „TW” lub „Trigger Warning”, które służy do zgłaszania potencjalnie traumatycznych treści.
Radzenie sobie
Termin radzenie sobie można przetłumaczyć jako „reagować” lub „zarządzać”. Służy do wskazania strategii stosowanych przez ludzi, aby stawić czoła i przezwyciężyć trudne sytuacje. Zwykle słowo to jest umieszczane obok mechanizmu lub strategii, aby podkreślić strategie adaptacyjne.
ADHD
ADHD to skrót od „Zaburzenie deficytu uwagi/nadpobudliwości ruchowej”. W języku włoskim oznacza to: „zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi”.Mówimy o zaburzeniu neurorozwojowym, które powoduje problemy z koncentracją i uwagą, prowadząc w niektórych przypadkach do nadpobudliwości i impulsywności. Zespół ten został po raz pierwszy opisany w 1845 roku przez dr Heinricha Hoffmanna w The Story of Fidgety Philip. Jednak dopiero w 1902 roku uznano to za zaburzenie.
PTSD
Wśród akronimów, które weszły do włoskiego słownictwa, znajdujemy PTSD. Jest używany do wskazania zespołu stresu pourazowego (zespół stresu pourazowego). Pierwsza wzmianka o zespole stresu pourazowego pojawiła się w Stanach Zjednoczonych podczas wojny w Wietnamie, aby zająć się psychologicznymi konsekwencjami konfliktu dla weteranów. Dziś jednak słowo to używane jest również w odniesieniu do dzieci, świadków traumatycznych wydarzeń czy ratowników.
Relaks
Angielski termin „relaks” pochodzi od łacińskiego „relaxare”, które oznacza „rozluźnić się” lub „zrelaksować się”. Obecnie w codziennym użyciu wskazuje na relaks fizyczny i psychiczny, zwłaszcza po wydarzeniu lub wysiłku.
Dobre samopoczucie
Wellness, które można przetłumaczyć na język włoski jako „benessere”, to słowo określające osiągnięcie równowagi psychofizycznej. Pozytywny stan wynika nie tylko z braku choroby, ale także z doskonałej równowagi między ciałem a umysłem. Rzeczownik pochodzi od dr Johna Travisa, pioniera medycyny alternatywnej, który w latach 70. założył pierwsze centrum odnowy biologicznej w Kalifornii.
Stres
Stres to reakcja psychofizyczna na bodźce emocjonalne, poznawcze lub społeczne postrzegane jako nadmierne. Ciekawostką jest fakt, że słowo to weszło do włoskiego słownictwa po długiej podróży. W rzeczywistości termin angielski wywodzi się od starofrancuskiego estrece (tj. „wąskość”), które z kolei wywodzi się od łacińskiego strictus („wąski”).
Uważność
Słowo uważność jest dziś używane na określenie praktyki, która poprzez medytację pozwala osiągnąć większą świadomość siebie i swoich doznań, ale także chwili obecnej.Składniki, które pozwalają osiągnąć pełnię dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Korzenie tej praktyki sięgają filozofii buddyjskiej, by dotrzeć na Zachód pod koniec lat siedemdziesiątych dzięki Jonowi Kabat-Zinnowi, biologowi z University of Massachusetts, który w 1979 roku opracował program redukcji stresu i relaksacji oparty na uważności.