Nadciśnienie tętnicze jest bardzo częstym problemem, szczególnie w krajach uprzemysłowionych. Wydaje się, że cierpi na to nawet 20% populacji.
Przyczyny można znaleźć w stresujących rytmach, ale także w niewłaściwej diecie . Na przykład wpływa to na spożywanie alkoholu, zbyt dużo soli i przyrost masy ciała, a nawet palenie nie powinno być niedoceniane. W szczególności problem ten wynika ze wzrostu ciśnienia tętniczego, który powoduje więcej pracy dla serca.
Aby zwalczyć nadciśnienie, musisz zacząć od stołu i tego, co jesz. Najlepszym sojusznikiem w tym sensie jest czosnek, który można również przyjmować w postaci herbaty ziołowej . Czosnek w rzeczywistości, oprócz tego, że jest środkiem bakteriobójczym, pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Do przygotowania herbaty ziołowej z tym cennym pokarmem potrzebujesz wody i niektórych innych składników, takich jak cytryna, imbir i miód . Wszystko zostanie dodane, gdy woda się zagotuje. Następnie należy je pozostawić do gotowania przez około 15 minut. Herbaty ziołowej nie należy spożywać codziennie i nie jest ona zalecana osobom z niskim ciśnieniem krwi.
Zawsze w walce z nadciśnieniem możesz wybrać herbatę ziołową ślazową, która ma właściwości uspokajające. Dzięki tej roślinie można zatem interweniować przeciwko stresowi, który, jak widzieliśmy, jest jednym z czynników, które mogą determinować tę chorobę. Karkadè jest również przydatny, ponieważ pełni również funkcję zapobiegawczą. Kolejnym sprzymierzeńcem są liście oliwne, które zapobiegają wzrostowi ciśnienia krwi. Aby przygotować wywar, po prostu ugotuj liście, a następnie przefiltruj całość. Biancospin lub zamiast tego pomaga uspokoić bicie serca. Więc jeśli nadciśnienie jest spowodowane stanami lękowymi, możesz wybrać herbatę ziołową z tą rośliną.
Jednym z dobrych nawyków, o którym nie można zapominać, jest monitorowanie ciśnienia . Ale jak to zrobić poprawnie? Musisz osiedlić się w spokojnej części domu, a najlepszy czas to od 18 do 20. Optymalna pozycja to pozycja leżąca na wznak, aby serce i nogi były na tej samej wysokości. Ankiety muszą być dwie i muszą być wykonane w odległości kilku minut jedna od drugiej: uwaga jest normalna, że pierwsza jest lepsza od drugiej. Zawsze używaj lewego ramienia.