Dieta GM obiecuje wyniki w zaledwie 7 dni. Dieta za granicą jest bardzo rozpowszechniona i została opracowana przez General Motors wraz z Food and Drug Administration i Departamentem Rolnictwa USA, aby jej pracownicy byli zdrowsi, a tym samym zwiększali swoją wydajność.
Od samego początku dieta GM była sukcesem: prosta w przestrzeganiu, pozwala szybko schudnąć (dlatego dobrze jest poprosić lekarza o radę przed rozpoczęciem) w obliczu zwiększonej energii i wydajności. Schemat - który nie obejmuje użycia trudnych do znalezienia składników ani przygotowania skomplikowanych potraw - polega na spożywaniu wyłącznie niskokalorycznych warzyw, owoców i brązowego ryżu oraz zwiększaniu dziennego zużycia wody.
Pierwszy dzień diety GM przewiduje, że spożywa się od 8 do 12 szklanek wody (ilość, która pozostanie niezmieniona w trakcie diety) i że spożywane są tylko owoce: jabłka, pomarańcze, kiwi, arbuz, melon, papaja. Nie ma wskazań ilości, ale każda z nich może być dostosowana do jej potrzeb: z owocami jest wypełniony błonnikiem, toksyny są wydalane i pozostajesz pełny przez długi czas. Drugiego dnia jemy surowe i gotowane owoce i warzywa (marchew, fasolę, pomidory, ogórki, sałatę, kapustę) i duży gotowany ziemniak : spożywane są węglowodany, białka, błonnik i witaminy. Trzeciego dnia łączymy owoce (wszystkie oprócz bananów) z surowymi lub gotowanymi warzywami (ziemniaki nie są wliczone i nie można użyć oleju).
Czwartego dnia dieta GM wymaga spożywania od czterech do dziesięciu bananów oraz, że oprócz wody - piją także cztery szklanki mleka (w razie potrzeby koktajle mleczne można również przygotować z dwóch składników); piątego dnia bierze się sześć pomidorów i miskę brązowego ryżu (zamienną z porcją mięsa lub ryb), szóstą miskę brązowego ryżu i surowego lub gotowanego warzywa do smaku, siódmego - wreszcie - brązowego ryżu, owoców i soki owocowe w preferowanych ilościach.
Postępując zgodnie z instrukcjami, przyjmujemy około 1000 kalorii dziennie: bardzo ograniczoną ilość, która wymaga przestrzegania diety GM tylko przez krótki czas, pod nadzorem lekarza, i że nie towarzyszy jej intensywna aktywność fizyczna. Jeśli ograniczysz się do tygodnia, możesz pomóc stracić serce, zrzucić dodatkowe kilogramy i - przede wszystkim - oczyścić się.