obliczanie cyklu miesiączkowego

Płodność kobiet charakteryzuje się szczególną obecnością cyklu miesiączkowego. Początek okresu płodnego oznacza w rzeczywistości pierwszą miesiączkę, która nosi nazwę menarche i która zwykle występuje między 10 a 16 rokiem życia. Od tego momentu, aż do nadejścia menopauzy – która z kolei oznacza koniec płodności – cykl menstruacyjny pojawia się mniej więcej co 28 dni.

Tak więc przez cykl menstruacyjny rozumiemy okres, który trwa od pierwszego dnia miesiączki do pierwszego dnia następnego.W przeciwnym razie dni, które również wahają się od 2 do 7, w których dochodzi do utraty krwi, to okres określany jako krwawienie miesiączkowe lub po prostu miesiączka.

Estrogen i progesteron, czyli hormony żeńskie produkowane przez jajniki, biorą udział w regulacji cyklu miesiączkowego. Te ostatnie mogą podlegać wahaniom i zmianom na przestrzeni lat: również z tego powodu ważne jest, aby zrozumieć, jak liczyć dni. Przy wsparciu dr Valerii Valentino, chirurga specjalizującego się w ginekologii i położnictwie, zobaczmy, jak obliczany jest cykl menstruacyjny.

Jakie są fazy cyklu miesiączkowego

«Cykl menstruacyjny składa się z trzech faz:

  1. pęcherzykowy;
  2. owulacja;
  3. lutealny».

Faza folikularna

«Kiedy zaczyna się ta faza, poziom estrogenu i progesteronu jest niski. W rezultacie górne warstwy endometrium (błona śluzowa wyściełająca wewnętrzną powierzchnię macicy) łuszczą się i krwawią, co powoduje miesiączkę.

W tej fazie poziom hormonu folikulotropowego nieznacznie wzrasta, stymulując rozwój licznych pęcherzyków (tzw. mikroskopijnych woreczków zawierających komórkę jajową) wewnątrz jajników. Każdy pęcherzyk zawiera jeden oocyt lub komórkę jajową. Później w tej fazie, gdy poziom hormonu folikulotropowego spada, tylko jeden pęcherzyk nadal się rozwija i staje się pęcherzykiem dominującym. To właśnie ten dominujący pęcherzyk wytwarza estrogen, a co za tym idzie, powoduje wszystkie dostrzegane przez nas zmiany, takie jak:

  • lepszy wygląd skóry i przydatków skóry (włosów i paznokci);
  • lepsze nawilżenie pochwy;
  • energia przede wszystkim twórcza, która zostanie wzmocniona w fazie drugiej, owulacyjnej»

Faza owulacji

«Faza owulacji rozpoczyna się od szczytu hormonów luteinizujących i folikulotropowych.Hormon luteinizujący stymuluje uwalnianie komórki jajowej, zdarzenie zwane owulacją, które zwykle występuje 16-32 godzin po rozpoczęciu szczytu hormonalnego. Poziom estrogenu osiąga szczyt na tym etapie, po którym następuje wzrost progesteronu. Wraz ze wzrostem poziomu estrogenów często odpowiadają objawy psychologiczne / emocjonalne, a zatem wzrost energii witalnej, pożądania seksualnego i kreatywności. To jest to, czego już nie dostrzegamy, jeśli stosujemy antykoncepcję hormonalną, ponieważ blokując owulację, unika się szczytu estrogenowego, z którego korzysta przede wszystkim nasz mózg”.

Faza lutealna

«W fazie lutealnej spada poziom hormonów luteinizujących i folikulotropowych. Pęcherzyk, który uwolnił komórkę jajową, zamyka się i tworzy ciałko żółte, które wytwarza progesteron. Przez większą część tej fazy poziom estrogenu jest wysoki. Progesteron i estrogen powodują zwiększone pogrubienie błony śluzowej macicy, co przygotowuje do ewentualnego zapłodnienia.Jeśli komórka jajowa nie zostanie zapłodniona, ciałko żółte ulega degeneracji, a wydzielanie progesteronu ustaje, poziom estrogenów spada, zewnętrzne warstwy endometrium złuszczają się i krwawią (wraz z początkiem nowego cyklu miesiączkowego).

Ciekawe jest słuchanie swojego ciała: na podstawie sygnałów, które ci wysyła, możesz zorganizować swoje życie zgodnie z jego cykliczną naturą, która jest cechą wyłącznie kobiecą.

Ostatnią fazą jest faza łuszczenia się miesiączki lub właściwa miesiączka, w której, ponieważ ciąża nie miała miejsca, endometrium łuszczy się i zaczyna krwawić od nowego cyklu», wyjaśnia lekarz.

Jak obliczyć cykl menstruacyjny?

«Cykl miesiączkowy rozpoczyna się od miesiączki lub krwawienia miesiączkowego, które oznacza pierwszy dzień fazy folikularnej. Faza menstruacyjna i wczesna faza folikularna nakładają się na siebie i jest to zjawisko fizjologiczne. Fizjologiczny rytm menstruacyjny zmienia się u każdej kobiety iw różnym wieku kobiety może wahać się od 26 do 35 dni i być fizjologiczny.

Różnica krótsza niż 24 dni między jedną miesiączką a drugą lub większa niż 35 dni przez więcej niż trzy kolejne miesiące, po co najmniej 2-3 latach od pierwszego cyklu miesiączkowego, musi nas uzbroić i zastanowić o konsultację z lekarzem specjalistą (pediatrą lub ginekologiem)” – wyjaśnia dr Valentino.

Cykl miesiączkowy, podobnie jak miesiączka, może się różnić w zależności od kobiety; niekoniecznie musi to być powodem do niepokoju, ponieważ możesz mieć okres co 26 dni, a nie 28 lub mieć obfity okres, a nie lekki. W razie wątpliwości, jeśli zauważysz zmiany utrzymujące się przez jakiś czas lub odczuwasz silny ból (bolesne miesiączkowanie), radzę skonsultować się z zaufanym ginekologiem.

Jak obliczyć moment największej płodności?

«Niestety w dzisiejszym społeczeństwie, ze względu na szaleńcze rytmy, nie zwracamy uwagi na sygnały naszego ciała.Nie zgadzam się na używanie patyczków do oceny owulacji, raczej uważam, że bardziej odpowiednie jest słuchanie swojego ciała. Moglibyśmy jednak użyć narzędzi cyfrowych, takich jak aplikacje do monitorowania cyklu miesiączkowego, aby zaznaczyć nasze cykle miesiączkowe przez co najmniej 3 kolejne miesiące: aplikacja może w ten sposób obliczyć potencjalną fazę płodności. Nawet jeśli różni się to w zależności od kobiety i miesiąca, aplikacje są generalnie bardzo niezawodne iz pewnością mniej stresujące niż pałeczki do oceny piku LH», podsumowuje ekspert.

W okresie kobiecej płodności mogą wystąpić nieregularne cykle, tj. niewystarczające lub nadmierne: często pierwsze lata (w okresie dojrzewania) są częstsze, ale także wraz z nadejściem menopauzy lub okresem poprzedzającym tę fazę i co często ma swoje własne objawy. Znajomość swojego cyklu miesiączkowego jest również ważna, gdy chcesz mieć dziecko: w ten sposób można z grubsza oszacować swój najbardziej płodny okres.

Jeśli masz wątpliwości lub zauważasz zmiany, które utrzymują się z upływem czasu, warto skonsultować się z lekarzem ginekologiem.

Kategoria:

Zdrowie