Dieta i odżywianie: 10 zasad odchudzania
Jeśli jesteś na diecie, chodzenie w szczupłych (lub przynajmniej sprawnych) ludziach może ci pomóc i ułatwić ci podróż. Jest to badanie naukowe opublikowane w New England Journal of Medicine odradzające towarzystwo ludzi w ciele lub otyłych (nawet jeśli wydaje się to być uprzedzeniem), stwierdzające, że jeśli uczęszczasz na osoby z nadwagą, będziesz miał tendencję do przybierania na wadze. Uczeni nazywają to zjawisko „ rozprzestrzenianiem się otyłości z człowieka na człowieka ”.
Według tego badania, jeśli widzi się nadwagę przyjaciela lub osobę z chorobami związanymi z otyłością, ryzyko otyłości wynosi 57%; jeśli chodzi o krewnego, możliwość przybierania na wadze wynosi 40%; o 37%, jeśli twój partner jest tuczący. Ponadto osoby tej samej płci mają większy wpływ na osoby odmiennej płci.
Często tym, co prowadzi do przybierania na wadze, jest szkodliwe zachowanie ludzi, którzy nie przestrzegają zdrowej diety, zaczynając od ilości jedzenia. Odpowiedni ludzie przestrzegający zdrowego stylu życia zwykle jedzą wszystko w ograniczonych porcjach . Przeciwnie, osoby z nadwagą spożywają duże ilości jedzenia i często nie przywiązują wagi do jego rodzaju i jakości.
Jeśli spotkasz się z osobą, która dużo je, będziemy mieli tendencję do usprawiedliwiania nawet naszych grzechów obżarstwa, dając wymówkę, że nigdy nie będziemy w stanie spożywać jego własnych porcji, mimo że nasze są większe niż te potrzebne.
Co więcej, osoby z nadwagą często cierpią z powodu prawdziwych chorób związanych z jedzeniem, które podchodzą do tego kompulsywnie, być może ze względu na stresujące środowisko pracy lub monotonne życie. Oczywiste jest zatem, że większe ciało potrzebuje więcej energii i dlatego osoby z nadwagą często jedzą, aby zaspokoić ciągłe uczucie głodu.
Z tych wszystkich powodów badanie podsumowuje, że jeśli jesteś na diecie, lepiej iść na lunch i kolację z chudymi ludźmi. Proponując silnym przyjaciołom wspólne ćwiczenia fizyczne, być może podzielenie się tą ścieżką i wzajemne zmuszanie się.