12 produktów najbogatszych w wodę do oczyszczenia
Wyjątkowe upał i zaschnięcie mogą mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia, szczególnie u najsłabszych osób, takich jak osoby starsze i dzieci
We Włoszech zagrożonych jest prawie 4, 3 miliona osób w wieku powyżej osiemdziesięciu lat, które cierpią i muszą być w stanie wytrzymać wysokie temperatury, zwłaszcza z powodu złych nawyków picia.
To właśnie stwierdził Coldiretti, podkreślając, że główna perkolacja dla osób starszych, i nie tylko, jest reprezentowana przez udary cieplne i odwodnienie, gdy temperatura wzrasta.
Najpierw musimy przestrzegać pewnych zdrowych zasad . Dlatego Coldiretti sporządził listę:
- zminimalizować ekspozycję na światło słoneczne, szczególnie w środkowych godzinach dnia,
- ubierz się w lekką bawełnianą lekką odzież lub inne naturalne włókna,
- robić ciepłe prysznice,
- przebywanie w zacienionych miejscach,
- bronić się dietą zawierającą wodę i odświeżające pokarmy, takie jak sezonowe owoce i warzywa, bogate w potas, wapń i żelazo, które są niezbędne do ożywienia organizmu i uzupełnienia wody i soli mineralnych utraconych w wyniku nadmiernego pocenia się.
Utrata płynów i elektrolitów jest największym zagrożeniem w dniach ze szczytowymi temperaturami, co powoduje, że osoby starsze są narażone na ostrą niewydolność nerek . Te zasady zdrowego rozsądku dotyczą nie tylko osób starszych, ale wszystkich.