Niepokój jest największym wrogiem naszego szczęścia, jest to w rzeczywistości przebiegły stan umysłu, który uderza nas nawet bez wywoływania objawów, ale może szkodzić naszemu dobru.
Nie zawsze ci, którzy cierpią na lęk, są tego świadomi, ponieważ niekoniecznie dzieje się tak ze stresem lub szybkim biciem serca. Czasami lęk pojawia się z małymi i (pozornie) nieznacznymi nieprzyjemnymi doznaniami, które, jeśli nie zostaną wzięte pod uwagę, mogą nas uszkodzić, przede wszystkim czyniąc nas mniej świadomymi tego, jak się czujemy.
Dlatego osoby cierpiące na lęk niekoniecznie będą musiały cierpieć ataki paniki lub negatywne stany emocjonalne już wczesnym rankiem. Czasami zajmuje to znacznie mniej. Oto 10 symptomów, które pokazują, że cierpisz na lęk, ale praktycznie nigdy nie są brane pod uwagę.
1. Niezdecydowanie : gdy nie jesteś w stanie dokonać wyboru nawet w obliczu drobnych dylematów i zdecydować, co robić, wymaga uważnej (i nadmiernej) analizy, oznacza to, że lęk zagrywa na tobie. Właściwe jest, aby spróbować zredukować „problem” do pierwotnego charakteru i podjąć decyzję.
2. Perfekcjonizm za wszelką cenę, ponieważ pragnienie za wszelką cenę, że wszystko jest idealne, jest poważnym błędem i może prowadzić do rozwoju silnych stanów lękowych. Pozwólmy sobie popełniać błędy i uczyć się na własnych błędach bez strachu.
3. Trudność z koncentracją : to może się zdarzyć, gdy dominuje lęk i odwraca uwagę od naszych celów. Tu i teraz jest fundamentem i skupienie się wyłącznie na tym, bez pozwalania naszemu umysłowi na poddanie się stresującym dryfom, jest właściwą strategią.
4. Kiedy wszystko wokół nas traci na znaczeniu i czujemy, że nie do końca żyjemy życiem, niepokój prawdopodobnie sprawi, że poczujemy się w ten sposób. Staramy się ożywić nasze dni, być może zmieniając nasze cele lub rutynę.
5. Zmęczenie jest również objawem czegoś złego . Zwłaszcza jeśli nie ma żadnych powodów, które by nas tak odczuły, ponieważ być może jesteśmy wypoczęci.
6. Nieprawidłowe oddychanie jest kolejnym objawem niepokoju. Kiedy wstrzymujesz oddech lub nie bierzesz głębokich wdechów, między innymi zwiększa się twoje poczucie zawrotów głowy. A co to znaczy? Oczywiście wzrost lęku. Nauka prawidłowego oddychania może zmienić twoje życie.
7. Kto ma zimne dłonie i stopy, wie o tym: ten objaw może uderzyć nawet w nie do pomyślenia, to znaczy w tych, w których czuje się najbardziej zmartwiony lub zestresowany. Powodem jest niepokój i ludzka natura, która w chwilach strachu prowadzi do wypuszczenia krwi tam, gdzie znajdują się ważne narządy.
8. Trudności w trawieniu, nudności, ból brzucha są jednymi z najczęstszych objawów stresu: jeśli zdarzy ci się zrozumieć, co jest powodem do niepokoju, i spróbuj zmniejszyć problem.
9. Lęk stresowy : jeśli bycie pod presją nie jest dla ciebie odpowiednie, ale raczej powoduje dalszy niepokój, to dobrze, że pracujesz nad sobą, próbując doświadczyć sytuacji destabilizujących jako testu na poprawę siebie.
10. Niepokój związany z wydajnością, który prowadzi do unikania sytuacji, w których możemy czuć się nieswojo, aby nie wpaść w ten stan umysłu.