7 produktów spożywczych z węglowodanami, które powodują utratę wagi
Dieta hipoproteinowa jest idealna do odchudzania, oczyszczania organizmu i czyszczenia nerek.
Z biegiem czasu spożywanie szczególnie ciężkich pokarmów może męczyć pracę wątroby i nerek. Rozwiązaniem jest dieta, która może detoksykować organizm . Ostatnie badania włoskiego Towarzystwa Nefrologicznego wykazały, ilu Włochów cierpi na przewlekłe choroby nerek, nie wiedząc o tym.
Narządy te w rzeczywistości odgrywają rolę filtrów organizmu, mimo że niewłaściwa dieta przez długi czas może prowadzić do gromadzenia się odpadów w ciele. Co robić Lekarze zalecają skupienie się na reżimie hipoproteinowym, ograniczającym spożycie białek, ale także fosforu i sodu. Badania naukowe wykazały, że dieta tego typu może opóźnić niewydolność nerek i zmniejszyć ryzyko związane z tymi cennymi narządami o 50%.
Przez kilka tygodni zmniejsz do minimum porcje roślin strączkowych, suszonych owoców, jajek, czekolady, produktów zawierających mąkę, krewetki i salami. W umiarkowany sposób możesz jeść mleko, jogurt, świeże sery i ryby . Kolejnym wrogiem dobrego samopoczucia jest biały cukier, który często jest przyjmowany nieświadomie, ponieważ jest zawarty w nieoczekiwanych pokarmach, takich jak pasta pomidorowa .
Cukier, podobnie jak tłuszcze zwierzęce i rafinowane mąki, zmusza wątrobę do wykonywania nadmiernej pracy, zagrażając jej funkcjonowaniu i prowadząc do gromadzenia się toksyn w organizmie. Zwróć również uwagę na sól, którą można łatwo zredukować, zastępując ją przyprawami i aromatycznymi ziołami, które nadają smak każdemu daniu bez narażania zdrowia.
Wreszcie, przejdź do sezonowych owoców i warzyw, które będą spożywane zarówno gotowane, jak i surowe, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia i miód. Pamiętaj również, aby pić co najmniej dwa litry wody dziennie, aby usunąć nadmiar odpadów i spuścić ciecze.
Jak zawsze, przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy jest to odpowiednia dieta. Zalecana dzienna dawka białka wynosi 0, 8 grama na funt masy ciała. Umiar, jak wskazują naukowcy, jest wytyczną, którą powinniśmy przestrzegać, wybierając żywność do codziennego spożycia .