Płaski brzuch: 5 przypraw, które spuszczają powietrze
Ponad trzy centymetry mniej, w ciągu dwóch tygodni: to obietnica diety z płukaniem tłuszczu . Dieta, która bardziej przypomina dietę, której celem jest zrzucenie wagi i uzyskanie efektu detoksykacji. W ten sposób brzuch zmniejsza się, a organizm zyskuje.
Ale jak dokładnie działa dieta z płukaniem tłuszczu? Ta mało znana we Włoszech, ale bardzo powszechna w innych krajach, dieta jest bardzo przydatna do przyspieszenia metabolizmu. Aby go stworzyć, amerykańska dietetyk Ann Louise Gittleman, która podczas doktoratu z holistycznego żywienia zauważyła sukces, jaki osiągnęli pacjenci, stosując dietę bardzo ubogą w tłuszcze, takie jak ta zaproponowana. Stąd pomysł stworzenia reżimu dietetycznego, który miałby dokładnie na celu minimalną obecność tłuszczu i zmniejszenie spożycia kalorii.
Celem diety spłukiwanej tłuszczem jest przyspieszenie metabolizmu człowieka, zmniejszenie retencji wody, promowanie utraty tłuszczu i centymetrów . Wszystko to, zaczynając od założenia: po okresie detoksykacji, z niewielką ilością węglowodanów i bardzo małą ilością tłuszczu, wątroba zwiększa zdolność spalania tłuszczu. I łatwiej traci wagę.
Istnieją trzy etapy diety polegającej na płukaniu tłuszczu. Pierwsza to faza detoksykacji, z dziennym spożyciem 1000–1200 kalorii, absolutnym zakazem spożywania produktów na bazie pszenicy i produktów mlecznych oraz spożyciem 8 szklanek wody i soku żurawinowego, aby zmniejszyć retencja wody Następnie następuje kolejna faza odchudzania, z niewielkim wzrostem spożycia kalorii i stopniowym dodawaniem niektórych węglowodanów, oraz trzecia i ostatnia faza zwana „ Planem Żywienia Lifestyle ”. Faza, którą będą musieli przejść osoby przestrzegające diety polegającej na wypłukiwaniu tłuszczu przez całe życie. Jak to działa Codziennie Twoja dieta powinna składać się z 40% węglowodanów, 30% białka i 30% tłuszczu . Aby uzyskać najlepsze wyniki (mniej tłuszczu i cellulitu na brzuchu, biodrach i udach, więcej energii i przyspieszony metabolizm), do zmiany diety należy dodać odpowiednią ilość aktywności fizycznej: 20-30 minutowe spacery pięć razy w tygodniu i sto skoków do skoków dziennie podczas pierwszych dwóch faz diety, do których dodawane są - w trzeciej fazie - ćwiczenia z ciężarkami.
Szczegółowo, dzięki codziennej diecie tłuszczowej, będziesz spożywać dwie porcje owoców, 225 gramów chudego białka (mięso, ryby, jajka), surowe lub gotowane na parze warzywa do smaku. Do przypraw, przypraw, spalaczy tłuszczu, oleju lnianego lub wiesiołka . Całkowicie zabronione jest mieszanie owoców i warzyw, mięsa i mleka oraz różnych produktów białkowych. Wodę należy pić tylko z dala od posiłków. Ponadto w pierwszej fazie należy codziennie spożywać tak zwany „ koktajl o długiej żywotności ”, przygotowywany przez rozcieńczenie w czterech częściach przefiltrowanej wody części soku żurawinowego i łyżki proszku ze skórki lub siemienia lnianego ziemia. Rezultaty, obiecuje dieta tłuszczowa, będą widoczne natychmiast.