Często słyszymy o wysokim ciśnieniu krwi i ryzyku związanym z tym stanem, ale naprawdę jesteśmy pewni, że wiemy, co to jest, jakie są objawy i jak mierzyć wartości maksymalne i minimalne ?
Ciśnienie krwi wskazuje siłę, z jaką krew jest pompowana z serca do naczyń krwionośnych. Ten ważny narząd w rzeczywistości bije w regularnych odstępach czasu, powodując dwa rodzaje nacisku : maksymalny, zwany także skurczowym, który wskazuje moment, w którym krew jest pompowana z serca do tętnic, i minimalny lub rozkurczowy, który odpowiada ciśnienie tętnicze, gdy narząd się rozluźnia.
Kiedy wartości są uważane za normalne i kiedy ważne jest, aby ubiegać się o ochronę . Wartości od 110 do 140 maksimum i od 70 do 90 minimum są uwzględnione w standardzie. Mówi się zamiast nadciśnienia, gdy pomiar przekracza te progi.
Wysokie ciśnienie krwi jest stanem, który należy zawsze kontrolować, ponieważ może powodować niewydolność nerek i problemy sercowo - naczyniowe . Przedstawia bardzo częste objawy, a jego przyczyny są różnorodne i wahają się od otyłości do niewłaściwego stylu życia.
Jakie są objawy rozpoznania wysokiego ciśnienia krwi? Bez wątpienia ból głowy, który występuje głównie w połączeniu z kryzysami nadciśnieniowymi, ale także nerwowość, tachykardia, krwawienie z nosa i nadmierne pocenie się. Osoby cierpiące na nadciśnienie doświadczają również ciągłych uderzeń gorąca i bezsenności.
Czynniki ryzyka są liczne i ściśle związane ze stylem życia, który według niektórych badań naukowych silnie wpływa na wartości presji. Wśród nich znajdujemy dym, stres, alkohol, siedzący tryb życia, bezsenność, ale także powstrzymywany gniew i, oczywiście, niezrównoważoną dietę .
Pierwszym krokiem do przeciwdziałania nadciśnieniu jest wyeliminowanie czynników ryzyka. Poprzez zmniejszenie zawartości soli w diecie, przyjmowanie pokarmów promujących diurezę i uprawianie aktywności fizycznej. Wystarczy 40 minut marszu dziennie (lub sesja jogi), aby odzyskać równowagę psychofizyczną i zwalczyć wysokie ciśnienie krwi, zmniejszając stres.