Wydaje się, że chodzenie po górach jest dobre dla wszystkich. W rzeczywistości jest to aktywność fizyczna odpowiednia zarówno dla dużych, jak i małych i która jest naprawdę dobra dla zdrowia. Spacery po górach całkowicie zanurzone w naturze i w bliskim kontakcie z nią, usuwają stres, który charakteryzuje codzienne życie, a ten pierwszy powinien nas przekonać, aby zacząć od razu, ale pamiętaj, że musimy zacząć stopniowo, zawsze zachowując oddech pod kontrolą i używając odpowiedniego sprzętu, nie zapominając o słuchaniu swojego ciała.
Pierwszą korzyścią, którą nasze ciało z pewnością czerpie z chodzenia pieszo, jest zrzucenie wagi (jeśli masz nadwagę) lub utrzymanie kontroli nad swoją masą. Wydaje się, że w rzeczywistości spala się wiele „tłuszczów rezerwowych”, tych samych, które należy stracić podczas odchudzania i naturalnie eliminuje się o wiele więcej kalorii (około 40% więcej), gdy do spacerów w górach wybierane są spacery pod górę. Wydaje się zatem, że chodzenie jest znacznie lepsze niż bieganie, ponieważ w rzeczywistości wyścig ma tendencję do rozpuszczania najpierw węglowodanów, a następnie tłuszczów, podczas gdy spacer zaczyna się natychmiast od tłuszczów. Nawet osoby z cukrzycą mogą skorzystać z tej praktyki.
Chodzenie po górach przynosi korzyści układowi sercowo-naczyniowemu, a ta aktywność z pewną ciągłością może pomóc w zapobieganiu niektórym poważnym chorobom, takim jak udar lub zawał serca. Ponadto, z czasem i odpowiednią ilością treningu, zmniejsza się zmęczenie i poprawia oddychanie, podczas gdy nogi i pośladki są w rzeczywistości ujędrnione i poprawiają ich wygląd. Jeśli więc zostaną użyte kijki trekkingowe, ramiona mogą również skorzystać z chodzenia po górach.
Negatywne napięcia, które nagromadziły się na stałe, opuszczają ciało, gdy zaczynasz chodzić po górach. Pożegnajcie zatem także ze stresem i napięciem psychicznym, które robią miejsce dla większej regeneracji organizmu. Wreszcie, jest to świetny sposób, aby naprawdę poczuć się żywy dzięki „ciszy” natury, która może pomóc poprawić relacje z twoim ciałem, dzięki czemu doceniamy zapierające dech w piersiach piękno i piękne kwiaty, które natura rezerwuje dla nas całkowicie za darmo.