Jak rozpoznać ukrytą depresję
Wiele osób ukrywa depresję za tym uśmiechem. Chodzi o uśmiechniętą depresję, postawę obronną stosowaną przez wielu pacjentów.
Uśmiech służy następnie do ukrycia złego samopoczucia. To fałszywe wyrażenie, które bardzo trudno jest zdemaskować. Według ustaleń lekarzy i psychologów uśmiech staje się maską, która jest wyświetlana przed innymi, szczególnie w miejscu pracy, w celu stworzenia zupełnie innego obrazu siebie niż rzeczywistości.
Jest to powszechny stan, który został zdefiniowany jako „nietypowa depresja”. Badania nad tym zjawiskiem zostały przeprowadzone w Wielkiej Brytanii przez grupę naukowców kierowanych przez Olivię Remes, profesor na Uniwersytecie Cambridge. Wyniki badań ukazały się w czasopiśmie specjalistycznym The Conversation, a także podkreślają znaki wskazujące osoby cierpiące na uśmiechniętą depresję.
Ci ludzie podobno są szczęśliwi, ale w rzeczywistości są głęboko niezadowoleni ze swojego życia. Nie mają powodu się martwić, cierpieć ani narzekać, a ich istnienie wydaje się normalne. Mają pracę, partnera, dzieci i dom, ale nie czują się dobrze.
Ludzie cierpiący na uśmiechniętą depresję często uśmiechają się i są bardzo spokojni wobec innych. Ukrywają swoją kruchość i czują się opuszczeni i pozbawieni nadziei. Często ogarnia ich ciężka udręka i potrzebują znacznie więcej snu niż inni. Często myślą też o negatywnych wydarzeniach z przeszłości, nie znoszą krytyki, popełnianych błędów i upokorzeń .
Jak przeciwdziałać uśmiechniętej depresji? Według psychologów ten stan musi być leczony, ponieważ może mieć poważne konsekwencje. Najgorsze jest zamknięcie się i nie proszenie o pomoc. Najpierw musisz porozmawiać o tym z kimś i ujawnić swój wewnętrzny ból. Trzeba zrozumieć, że trudności nie powinny być zamaskowane, ale muszą stawić czoła szczerości i odwadze.
Aby pokonać uśmiechniętą depresję, ważne jest, abyś był zajęty i starał się znaleźć konkretne i stymulujące nowe cele w życiu. Doskonałe są również ćwiczenia fizyczne, takie jak bieganie i pływanie, ale także medytacja i joga.